源和（hé）環（huán）保告訴您，冬至到數九天要來了

今天（tiān）正式（shì）迎來來冬至（zhì）節氣（qì），冬至（zhì）過後（hòu），就要進入（rù）一年（nián）一度“數（shù）九”的日子，要數足整整（zhěng）九九八十一（yī）天，那麽在這八十一天裏，人們該怎麽調養身體？下麵，天天操天天爱综合就（jiù）一起來看數九養生應該注意哪些事項（xiàng）。

2017年數九從（cóng）哪天開始？

  數九從（cóng）冬至開始，2017年冬至是12月22日（rì），所（suǒ）以2017年數九從12月22日開始。

  2017——2018年數九時間表

  一九（jiǔ）：2017年12月（yuè）22日——2017年12月30日

  二九：2017年12月31日（rì）——2018年1月8日

  三九（jiǔ）：2018年1月9日——2018年1月17日

  四九：2018年1月（yuè）18日——2018年1月（yuè）26日

  五九：2018年1月27日——2018年2月4日（rì）

  六九：2018年2月5日——2018年2月13日（rì）

  七九：2018年2月（yuè）14日——2018年（nián）2月22日

  八（bā）九：2018年2月23日——2018年（nián）3月3日

  九九：2018年3月（yuè）4日——2018年3月（yuè）12日

  冬令進（jìn）補 勿陷入六大（dà）誤區

  誤區一：盲目相（xiàng）信廣告

  廣告中（zhōng），關於各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百（bǎi）病”功效的宣傳，往往誇大其詞。保健品（pǐn）不（bú）同（tóng）於（yú）食品，也（yě）不同於（yú）藥品（pǐn）。在國外，對這類保健（jiàn）品稱為“功能食品”，其既（jì）不能針對某種疾（jí）病有效，也不能（néng）使人們在原有健康的基礎上更加強壯。其僅能使人們的亞健康狀態恢複到正常（cháng）健康（kāng）狀態。

  誤區二：進補等同於養生保健

  隻有身體（tǐ）出現問題的人才需要進補，營養充足、無病無痛的人，就不必吃補藥。有損缺者需補（bǔ），有疾患者（zhě）才補。

  誤區三（sān）：不辯證進補

  即使體虛，也不能盲目進（jìn）補（bǔ）。身體虛有很多（duō）種，每種虛證，都有（yǒu）針對性的補方補藥，若不對證，不但無效無益，反而有副作用。可根據各人的身體體質和機能狀況進補、調理，服用哪一類補品更（gèng）為適宜、收效更大，應（yīng）當在醫生診斷和指導下進行。

  誤區四：用補品代替一日三餐

  人體（tǐ）對營養的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅靠營養（yǎng）補劑。《皇帝內經》明確指出：補品（pǐn）隻能用（yòng）於調（diào）養虛弱的（de）體質，機體的營養供給（gěi），按日常生活所必需正（zhèng）常飲食。現（xiàn）代營養學證明（míng），隻有一日三餐飲食均衡，才能使營養保持均衡。

  誤區五：用進補代替鍛煉

  生命在（zài）於運動，有助（zhù）於人體對食物的消化、吸收和利用。有些人缺（quē）乏運動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養補品，也不能很好地消化吸收，甚至會因體質虛弱或進補不當而產生（shēng）副作用或反（fǎn）作用。

  誤區六：認為補品越貴越有功效

高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如（rú）龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等（děng）。然而，沒（méi）有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。況（kuàng）且，補藥中昂貴的中藥材添加成分非（fēi）常少。所以說（shuō），藥價高低並不完全代表療效的優劣。

（華龍網整理（lǐ））